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饭后立即运动让4岁男孩失去15米小肠……饭后这8件事别急着做!

2021-08-26 09:21      点击次数:

2020年据广东公共频道报道,广东佛山市一个4岁男孩,因为饭后好动,导致急性肠梗阻,最后被切除了1.5米的小肠。① 据男孩的母亲余女士说:他前几天吃完饭就回去床上,把几张棉被叠得高高的,把枕头叠高高的,然后在上面跳,重复跳一直跳。突然一天晚上就说,

  2020年据广东公共频道报道,广东佛山市一个4岁男孩,因为“饭后好动”,导致急性肠梗阻,最后被切除了1.5米的小肠。①

  据男孩的母亲余女士说:“他前几天吃完饭就回去床上,把几张棉被叠得高高的,把枕头叠高高的,然后在上面跳,重复跳一直跳。突然一天晚上就说,妈妈我肚子好痛。”

  刚开始,家长以为男孩是急性肠胃炎,打过点滴之后情况不见好转,反而越来越重!后来转到广东医科大学顺德妇女儿童医院就医时,孩子已经休克了,没有意识,脸色白嘴唇也白。医生检查后,确诊为急性肠梗阻合并大量腹水。医生表示,孩子病情进化得太快了,一天之间小肠全都坏了,像麻花一样全都扭在了一起。

  广东医科大学顺德妇女儿童医院外科副主任医师胡伟来表示,手术中发现男孩大约有1.5米的小肠坏死,进行了切除,术后还剩余1.9米的小肠。

  据医生介绍,饭后立刻进行剧烈运动会给人体消化系统造成负担。如果这名男孩来晚一些,还可能因休克加重,导致多脏器功能衰竭,最终造成生命危险。①

  中山大学附属第一医院胃肠外科主任医师马晋平2020年在微信号“兰世亭”刊文表示,饭后不宜剧烈运动,最好休息半小时至一小时后再进行较柔和的活动或先以散步为主,循序渐进地加大运动量,并且剧烈运动前注意热身。②

  广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师陈瑞芳2017年在健康时报刊文表示,没有患慢性病、身体相对强壮的老年人,可在饭后半小时后以快步走的方式走1小时(路程约4-5公里),到达保健目的。③

  另外,厦门大学附属第一医院主任医师郭氧2012年在健康时报刊文表示,下午4-5点或者是晚饭后2-3小时,是一天身体锻炼的好时间。从外界环境讲,此时氧气含量比较充足,气温也比较适中,利于锻炼。而且这个时候,人体的适应能力和全身协调能力均较强,尤其是心率、血压都较稳定,最适宜进行体育锻炼。④

  由多位专家的建议可见,饭后不能立刻剧烈运动,可以过半小时或一小时后,再循序渐进运动。

  武汉市中心医院心血管内科副主任医师杨飞燕2017年在健康时报刊文表示,对于冠心病患者来说,饭后百步走可能会导致危险。饱餐后,特别是高蛋白、高脂性饮食后,血液会更多地集中到胃肠部,加强消化功能,这时若从事剧烈运动会导致心肌供血不足,出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。

  老年人或体质较弱者,餐后应休息半小时至1小时再去运动,有冠心病者尤应注意。⑤

  中国医科大学附属盛京医院内分泌科副主任医师吴娜2019年在健康时报刊文表示,糖友餐后1小时运动最好,因为空腹运动易低血糖,餐后立即运动会影响消化吸收。⑥

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红2015年在健康时报刊文表示,对于严重消化不良、身体特别虚弱的人(比如吃一餐正常饭菜也会胃堵、胃胀的人),如果饭后走长路,身体要再分一部分能量用于移动身体,导致消化系统的血液供应减少,胃更加疲劳,不利于食物的消化吸收。⑦

  中南大学湘雅二医院李泽波2015年在健康时报刊文表示,老年人心血管功能和神经调节功能的减退,使得老年人餐后的血压下降幅度往往较中青年人大,而出现头晕、心慌等情况。

  低血压状态可持续1-2个小时左右。在餐后1-2个小时内,老年人要减少活动,注意休息,防止过多活动诱发低血压症状。⑧

  江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任医师张晓燕2017年在健康时报刊文表示,茶中的鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃液和肠液的分泌,易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适,不宜饮浓茶。⑨

  张晓燕表示,如果已经吃得很饱了,再吃水果,可能会造成胀气、泛酸以及便秘等情况发生。吃水果最好在饭后一小时或饭前一小时。

  另外,餐前最好别吃:橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。⑩

  重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心余思缘2018年在健康时报刊文表示,含有益生菌的酸奶虽然有利于胃肠道健康,但饱餐后再来一罐酸奶,不但不助消化,还会增加额外的能量负担,容易长胖。⑪

  营养师王潍青2014年在健康时报刊文表示,饭后吃一杯100克左右的冰激凌,会让胃部温度下降10℃-15℃,导致胃收缩,胃酸分泌减少,造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀、腹泻等症状。饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物,一两个小时之后再吃。⑫

  南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成2011年在健康时报刊文提醒,饭后不宜立即睡觉。否则可能引起食物反流,轻则让人不舒服,www.15488.com,严重的可能产生反流性食管炎。饭后最好休息20分钟左右再睡。⑬

  济宁医学院附属医院营养科住院医师续慧超2016年在健康时报刊文提醒,饱食后不宜立即开车。人在进食后,体内血液大部分进入胃肠道,大脑和四肢血液供应减少,容易感到疲惫,开车时的注意力受影响。最好在饭后半小时再开车。⑭

  广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师袁学雅2017年在健康时报刊文表示,饭后胃的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,导致消化不良。建议饭后一小时再泡脚⑮。同样,饭后也别急着洗澡。⑯

  范志红表示,餐后马上做脑力工作也有可能影响消化。大脑的活动会影响人对饥饱的感觉,而且分流血液供应;压力和应激更是能直接降低消化液的分泌,对本来消化不良的人来说,有可能会不堪重负。⑦

  ②2020-08-10兰世亭《饭后剧烈运动,肚子疼痛难忍,竟是因为这个?》